Ünnep utáni diéta: hasznos tippek a túlevés ellen

Kategória:
Életmód, Élet

Cikk írója:
Mészáros Magdolna


Ünnep utáni diéta: hasznos tippek a túlevés ellen


Az internet tele van a különböző típusú diétákkal, melyek közül sok rendkívül brutális ételmegvonásokat javasol.

De vajon tényleg ez lenne a megoldás?

Sokan azt hiszik, ha minél kevesebbet esznek, annál kevésbé híznak. Viszont, ha túl kevés kalóriát fogyasztunk, akkor éhezünk, lelassul az anyagcserénk, a szervezetünk pedig raktározni kezd, és amint visszaállunk a normál étkezésre, újra felszöknek a kilók. Ezt nevezzük jojó-effektusnak.

A koplalás ezért nem ajánlatos a súlyfelesleg leadására, azonban akadnak megfelelő megoldások is. A sportkedvelők még mindig szerencsésebb helyzetben vannak, mint azok, akik nem tudják rászánni magukat a mozgásra. A sportolással ugyanis gyorsabban megszabadulhatunk a zsírpárnáktól, és a közérzetünkre is jó hatással van. A mértékletességet az étkezésben és a testmozgást nem úgy kell tekinteni, mint az ünnepek utáni gyors segítséget, hanem mint alapvető életmódot.

Tippek, hogyan kerüljük el a túlevést!

A következő néhány trükk rengeteget segíthet, hogy ne együk degeszre magunkat, jól érezzük magunkat a bőrünkben, és még a háziasszonyt se sértsük meg!

  • Szedjünk mindenből, de csak kis mennyiséget! Így mindent megkóstolhatunk, de az összmennyiség nem lesz több 1 adagnál.
  • Együnk lassan, jól rágjunk meg minden falatot, ezzel csökkenthetjük a felpuffadás esélyét!
  • Együnk sokszor keveset! Napi ötszöri étkezés javasolt 3 óránként.
  • A pihenés mellett iktassunk be egy kis testmozgást, tornát, sétát, amikkel rögtön le tudjuk dolgozni a megevett kalóriákat!
  • Forrás:promotions.hu

 

 

 

HelyiVilága magazin ajánló

Víz alatti szálloda nyílt a Nagy-korallzátonynál
Nagyvilág, Érdekességek
Megnyílt az első ausztrál víz alatti hotel a Nagy-korallzátonynál: a tízmillió ausztrál dollárból létrehozot ...
Grimm fivérek ihlette mesebeli tájak egy színvak fotós kameráján keresztül
Nagyvilág, Érdekességek
Kilian Schönberger német tájfotós alábbi sorozatának köszönhetően most mi is betekintést nyerhetünk abba az e ...
Tapasztalja meg a legszebb kalandot a hajón
Utazás, Élmények, beszámolók
Valószínűleg nem találunk olyan embert, aki nem várta a nyaralást. Mindenki utána vágyunk - felnőttekre és gye ...
Idén is látványos tűzzuhataggá változott a Yosemite vízesése
Nagyvilág, Érdekességek
A Yosemite Nemzeti Park világhírűvé vált természeti látványossága, a tűzzuhatag szinte minden évben megfigyel ...
Mi az a reformkonyha?
Életmód, Élet
“Azzá leszel, amit eszel!” “ételed az életed!” “Táplálékod legyen orvosságod!”
Mi az Ady Endre versek titka?
Életmód, Élet
Hamarosan itt az igazi ősz, és nemsokára elérkezik az egyik legnépszerűbb költőnk születésnapja is. Ilyenkor ...
Készülünk az esős időszakra
Cukiságok, Állati cukiságok
Csodaszép a befagyott Bajkál-tó – a világ legmélyebb tava
Nagyvilág, Érdekességek
A befagyott Bajkál-tó különleges látványosság, jege a legátlátszóbb a világon. Akár 40 méter mélységig is ...
Az indiánok története
Életmód, Élet
Mostani cikkünkben egy legendás népcsoport büszke, de viszontagságokkal teli és végül szomorú véget ért tört ...

További magazin cikkek »

 

 

 

Helyi látnivalók

További helyi látnivalók »

 

Helyi Programok / események

További helyi programok / események »

 

Helyi szolgáltatók

További helyi szolgáltatók »